Afogando-se na Era da Informação.
Aprenda a se expor as informações de forma saudável!
O desenvolvimento das redes nos trouxe um acesso sem precedentes à informação. Reis, imperadores e presidentes das eras passadas nunca tiveram tanto acesso a informação como temos hoje, na palma de nossas mãos. Sem questionamento, essa democratização da informação deve ser valorizada e preservada, porém, se não tomarmos cuidado, a exposição em excesso a informações pode trazer consequências negativas, assim como qualquer outro excesso em nossas vidas.
Mais e mais tem se percebido que a infodemia, ou seja a superabundância de informações, tem sido a principal causa das doenças moderna. Ansiedade, estresse, depressão, entre outros são apenas algumas delas. Por isso, saber se portar diante esse mar de informações é uma habilidade mais que desejável, quase que obrigatória.
Com isso em mente, neste post queremos te ajudar a evitar esse males dando algumas dicas de como se expor melhor as redes e explicar um pouco mais sobre a infodemia, quais são seus males e como eles se manifestam.
A Infodemia: Uma Epidemia do Século XXI
A infodemia é um fenômeno que se caracteriza pela propagação rápida de informações, muitas vezes falsas ou imprecisas, em escala global. As redes sociais, com seus algoritmos personalizados, contribuem para a criação de bolhas de filtro, onde somos expostos de forma excessiva, apenas a conteúdos que confirmam nossas crenças pré-existentes ou que não agregam valor mas sugam nossa energia mental.
Malefícios da Infodemia:
- Ansiedade e estresse: Um estudo realizado pela [Instituição] revelou que indivíduos que passam mais tempo nas redes sociais apresentam níveis mais elevados de ansiedade e estresse. A constante exposição a notícias negativas e informações alarmantes sobrecarrega o sistema nervoso, desencadeando reações de “luta ou fuga”.
- Distúrbios do sono: Pesquisas indicam que o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir interfere na produção de melatonina, hormônio do sono, levando a dificuldades para adormecer e interrupções do sono durante a noite. Um estudo da [Instituição] mostrou que o tempo de tela antes de dormir está diretamente relacionado à qualidade do sono.
- Isolamento social: Um estudo realizado pela [Instituição] constatou que o uso excessivo das redes sociais pode levar ao isolamento social e à diminuição das interações face a face. A preferência por conexões virtuais pode prejudicar o desenvolvimento de relacionamentos profundos e significativos.
- Burnout: Um estudo da Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que o burnout, caracterizado por exaustão emocional, despersonalização e diminuição do desempenho, está cada vez mais comum em profissionais que trabalham em ambientes com alta demanda de informação.
- Perda de foco e produtividade: Pesquisas demonstram que a multitarefa e as constantes interrupções por notificações prejudicam a capacidade de concentração e a produtividade. Um estudo da [Instituição] mostrou que trabalhadores que são frequentemente interrompidos por e-mails e mensagens instantâneas levam mais tempo para concluir suas tarefas e cometem mais erros.
Ossos do ofício...
Porem todos nos sabemos que é praticamente impossível nos mantermos relevantes, tanto no nosso trabalho, quanto nos debates e conversas públicas, sem manter uma noção mínima dos fatos e ideias que rodeiam a sociedade.
Mesmo sabendo que a todo momento novas informações entram e saem da atenção pública e que esse excesso é prejudicial, temos que buscar praticas para nos mantermos informados evitando os danos da infodemia. Por isso vamos listar algumas práticas que você pode adotar no seu dia a dia para evitar essa exposição excessiva.
Guia prático para o navegador no Oceano de Informações:
- Seja um consumidor crítico de informação: Verifique a fonte das informações, utilize ferramentas de checagem de fatos e busque informações em sites confiáveis.
- Desconecte-se: Estabeleça horários para se desconectar das telas e realizar atividades que te trazem prazer.
- Organize seu mundo digital: Crie pastas para organizar seus e-mails, utilize aplicativos para bloquear sites que te distraem e limpe suas redes sociais.
- Pratique a atenção plena: A meditação e outras técnicas de mindfulness podem te ajudar a focar no presente e reduzir a ansiedade.
- Escolha suas fontes de informação: Siga perfis de pessoas e veículos de comunicação que você confia e que oferecem informações de qualidade.
- Limite o tempo de exposição: Estabeleça um tempo máximo para usar as redes sociais e o celular.
Conclusão
A infodemia já é uma realidade em nossa sociedade e por isso temos que estar sempre vigiantes em relação a como essas informações entregues a nós, todos os dias, estão nos afetando. Tendo essa consciência podemos fazer um melhor uso delas e utiliza-las ao nosso favor.
Se gostou do conteúdo e quiser ver uma abordagem mais ilustrada do tema da uma olha no nosso Instagram e Facebook.
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Se afogando na era da informação.
O desenvolvimento das redes nos trouxe um acesso sem precedentes à informação. Reis, imperadores e presidentes das eras passadas nunca tiveram tanto acesso a informação como temos hoje, na palma de nossas mãos. Sem questionamento, essa democratização da informação deve ser valorizada e preservada, porém, se não tomarmos cuidado, a exposição em excesso a informações pode trazer consequências negativas, assim como qualquer outro excesso em nossas vidas.
Mais e mais tem se percebido que a infodemia, ou seja a superabundância de informações, tem sido a principal causa das doenças moderna. Ansiedade, estresse, depressão, entre outros são apenas algumas delas. Por isso, saber se portar diante esse mar de informações é uma habilidade mais que desejável, quase que obrigatória.
Com isso em mente, neste post queremos te ajudar a evitar esse males dando algumas dicas de como se expor melhor as redes e explicar um pouco mais sobre a infodemia, quais são seus males e como eles se manifestam.
A Infodemia: Uma Epidemia do Século XXI
A infodemia é um fenômeno que se caracteriza pela propagação rápida de informações, muitas vezes falsas ou imprecisas, em escala global. As redes sociais, com seus algoritmos personalizados, contribuem para a criação de bolhas de filtro, onde somos expostos de forma excessiva, apenas a conteúdos que confirmam nossas crenças pré-existentes ou que não agregam valor mas sugam nossa energia mental.
Malefícios da Infodemia:
- Ansiedade e estresse: Um estudo realizado pela [Instituição] revelou que indivíduos que passam mais tempo nas redes sociais apresentam níveis mais elevados de ansiedade e estresse. A constante exposição a notícias negativas e informações alarmantes sobrecarrega o sistema nervoso, desencadeando reações de “luta ou fuga”.
- Distúrbios do sono: Pesquisas indicam que o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir interfere na produção de melatonina, hormônio do sono, levando a dificuldades para adormecer e interrupções do sono durante a noite. Um estudo da [Instituição] mostrou que o tempo de tela antes de dormir está diretamente relacionado à qualidade do sono.
- Isolamento social: Um estudo realizado pela [Instituição] constatou que o uso excessivo das redes sociais pode levar ao isolamento social e à diminuição das interações face a face. A preferência por conexões virtuais pode prejudicar o desenvolvimento de relacionamentos profundos e significativos.
- Burnout: Um estudo da Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que o burnout, caracterizado por exaustão emocional, despersonalização e diminuição do desempenho, está cada vez mais comum em profissionais que trabalham em ambientes com alta demanda de informação.
- Perda de foco e produtividade: Pesquisas demonstram que a multitarefa e as constantes interrupções por notificações prejudicam a capacidade de concentração e a produtividade. Um estudo da [Instituição] mostrou que trabalhadores que são frequentemente interrompidos por e-mails e mensagens instantâneas levam mais tempo para concluir suas tarefas e cometem mais erros.
Ossos do ofício...
Porem todos nos sabemos que é praticamente impossível nos mantermos relevantes, tanto no nosso trabalho, quanto nos debates e conversas públicas, sem manter uma noção mínima dos fatos e ideias que rodeiam a sociedade.
Mesmo sabendo que a todo momento novas informações entram e saem da atenção pública e que esse excesso é prejudicial, temos que buscar praticas para nos mantermos informados evitando os danos da infodemia. Por isso vamos listar algumas práticas que você pode adotar no seu dia a dia para evitar essa exposição excessiva.
Guia prático para o navegador no Oceano de Informações:
- Seja um consumidor crítico de informação: Verifique a fonte das informações, utilize ferramentas de checagem de fatos e busque informações em sites confiáveis.
- Desconecte-se: Estabeleça horários para se desconectar das telas e realizar atividades que te trazem prazer.
- Organize seu mundo digital: Crie pastas para organizar seus e-mails, utilize aplicativos para bloquear sites que te distraem e limpe suas redes sociais.
- Pratique a atenção plena: A meditação e outras técnicas de mindfulness podem te ajudar a focar no presente e reduzir a ansiedade.
- Escolha suas fontes de informação: Siga perfis de pessoas e veículos de comunicação que você confia e que oferecem informações de qualidade.
- Limite o tempo de exposição: Estabeleça um tempo máximo para usar as redes sociais e o celular.
Conclusão
A infodemia já é uma realidade em nossa sociedade e por isso temos que estar sempre vigiantes em relação a como essas informações entregues a nós, todos os dias, estão nos afetando. Tendo essa consciência podemos fazer um melhor uso delas e utiliza-las ao nosso favor.
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