Método Pomodoro! - Como ele pode te ajudar...
No mundo moderno, com a gigantesca quantidade de informação girando em torno de nossa cabeça diariamente, manter a concentração tem se tornado uma tarefa mais difícil a cada dia. Celulares, computadores, TVs e informações em excesso afetam de forma prejudicial a nossa mente. Esse estímulo constante do nosso cérebro limita nossa capacidade de concentração e nos torna refém de um fluxo constante de novos estímulos. Por isso, buscar métodos para manter o foco e fugir da distração é essencial se quiser manter uma mente produtiva e saudável. Com isso em mente, hoje queremos apresentar para você o Método Pomodoro, criado especificamente para esse proposito.
Mas o que é o Método Pomodoro?
O Método Pomodoro é uma técnica de gestão de tempo muito famosa entre os estudantes. Seu principal objetivo é criar um equilíbrio entre produtividade e descanso, e com isso, melhorar seu foco durante a realização de uma tarefa. Uma técnica poderosa que pode te ajudar, não só nos estudos, mas nas tarefas diárias. Evitando também que você se esgote durante o processo.
Quem criou esse método?
O Método Pomodoro foi criado por Francesco Cirilo no final dos anos 80. Na época, Francesco era um universitário a procura de um modo de melhorar seu desempenho na faculdade. Com isso em mente ele dividiu o tempo em pomodoros (tomate em italiano) em homenagem ao relógio de sua cozinha que tinha formato de tomate e colocou intervalos de descanso entre eles. Vendo a eficácia de seu método, Francesco o publicou em 1992.
Como funciona o Método Pomodo?
Como já foi dito, esse método consiste na divisão do tempo em pomodoros, o que corresponde a 25 minutos. Para começar basta programar o cronometro para despertar no tempo de um pomodoro. Durante esse tempo, você deve ficar totalmente concentrado na sua tarefa, não deixe que nenhuma outra distração ocupe sua mente. Quando o alarme tocar, faça uma pausa de 5 minutos, levante, faça uma caminhada, leia uma página de um livro ou simplesmente beba água. Esse intervalo é dedicado ao seu descanso com o objetivo de evitar que sua mente fique sobrecarregada. Realize esse ciclo mais quatro vezes. Após isso, faça um descanso longo, entre 15 a 30 min, antes de retomar os estudos.
Pronto!!!
Agora que já entendeu do que o Método Pomodoro se trata, corre lá e aplica ele nos seus estudos. Só não se esqueça de, antes de aplica-lo, definir bem o conteúdo ou a tarefa que será realizada durante o processo, para que você possa ter o melhor desempenho possível. E se quiser melhorar ainda mais seus resultados, você pode combinar ele a outros métodos, como o Método Robinson.
Se quiser uma abordagem mais ilustrada do assunto, de uma olhada na publicação da nossa página do Instagram!
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Método Pomodoro! - Como ele pode te ajudar...
No mundo moderno, com a gigantesca quantidade de informação girando em torno de nossa cabeça diariamente, manter a concentração tem se tornado uma tarefa mais difícil a cada dia. Celulares, computadores, TVs e informações em excesso afetam de forma prejudicial a nossa mente. Esse estímulo constante do nosso cérebro limita nossa capacidade de concentração e nos torna refém de um fluxo constante de novos estímulos. Por isso, buscar métodos para manter o foco e fugir da distração é essencial se quiser manter uma mente produtiva e saudável. Com isso em mente, hoje queremos apresentar para você o Método Pomodoro, criado especificamente para esse proposito.
Mas o que é o Método Pomodoro?
O Método Pomodoro é uma técnica de gestão de tempo muito famosa entre os estudantes. Seu principal objetivo é criar um equilíbrio entre produtividade e descanso, e com isso, melhorar seu foco durante a realização de uma tarefa. Uma técnica poderosa que pode te ajudar, não só nos estudos, mas nas tarefas diárias. Evitando também que você se esgote durante o processo.
Quem criou esse método?
O Método Pomodoro foi criado por Francesco Cirilo no final dos anos 80. Na época, Francesco era um universitário a procura de um modo de melhorar seu desempenho na faculdade. Com isso em mente ele dividiu o tempo em pomodoros (tomate em italiano) em homenagem ao relógio de sua cozinha que tinha formato de tomate e colocou intervalos de descanso entre eles. Vendo a eficácia de seu método, Francesco o publicou em 1992.
Como funciona o Método Pomodoro?
Como já foi dito, esse método consiste na divisão do tempo em pomodoros, o que corresponde a 25 minutos. Para começar basta programar o cronometro para despertar no tempo de um pomodoro. Durante esse tempo, você deve ficar totalmente concentrado na sua tarefa, não deixe que nenhuma outra distração ocupe sua mente. Quando o alarme tocar, faça uma pausa de 5 minutos, levante, faça uma caminhada, leia uma página de um livro ou simplesmente beba água. Esse intervalo é dedicado ao seu descanso com o objetivo de evitar que sua mente fique sobrecarregada. Realize esse ciclo mais quatro vezes. Após isso, faça um descanso longo, entre 15 a 30 min, antes de retomar os estudos.
Pronto!!!
Agora que já entendeu do que o Método Pomodoro se trata, corre lá e aplica ele nos seus estudos. Só não se esqueça de, antes de aplica-lo, definir bem o conteúdo ou a tarefa que será realizada durante o processo, para que você possa ter o melhor desempenho possível. E se quiser melhorar ainda mais seus resultados, você pode combinar ele a outros métodos, como o Método Robinson.
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